Осознав, что чувствуют большинство сотрудников крупных компаний, многие руководители внедрили в распорядок дня медитацию – как один из инструментов успешного бизнеса.
Подтверждены научными исследованиями следующие результаты:
В ряде организаций введение Корпоративного тренинга привело к
увеличению продаж - благодаря коллективному эффекту трансцендентальной медитации.
Техника трансцендентальной медитации позволяет нервной системе эффективно восстанавливаться после неизбежных на работе стрессов и напряжений. А через регулярный опыт медитации нервная система приобретает способность поддерживать комфортное, сбалансированное состояние в любой ситуации.
Техника трансцендентальной медитации также хорошо помогает снять усталость, накопившуюся в течение рабочего дня, поэтому она прекрасно подойдет любому активному человеку для восстановления сил и энергии.
Предприниматель Евгений Протопопов уверен: успех его бизнеса - результат отношения к жизни и умения правильно медитировать.
Второе имя президента ЗАО "Женави" (производство бижутерий) Евгения Протопопова - Свами Прем Саджив, что означает "любовь, полная жизни". Имя дали петербургскому предпринимателю в Индии, где он изучал технологию медитации у разных мастеров. Сейчас президент учит медитации своих сотрудников и всех желающих.
Каждое воскресенье от 20 до 50 человек в спортивных костюмах собираются в специально предназначенном просторном помещении при производстве компании и погружаются в себя под чутким руководством основателя Etalon-Jenavi. Сам гуру считает, что эти мероприятия помогают избавиться от рабочих стрессов, обрести гармонию и повысить производительность труда. Для духовных практик при производстве компании, которое вместе с офисными помещениями располагается на 14 тыс. кв м, Е. Протопопов создал центр гармонического развития человека "Расцвет", где кроме медитаций проходят также динамичные занятия: суфийские кружения, "движения и танцы Гурджиева" и др.
Сотрудники компания посещают медитации своего босса только по желанию.
Е. Протопопов, президент ЗАО "Женави", считает, что медитация помогает избавить от рабочих стрессов, повысить производительность труда и обрести гармонию. "Медитируйте, - говорит гуру-предприниматель, - и все к вам придет само, успех в бизнесе в том числе".
С чего начать?
Техника трансцендентальной медитации – это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Обычно один раз утром перед завтраком, чтобы начать день с ясным умом и запасом сил, а второй раз вечером перед ужином, чтобы избавиться от накопленных за день стрессов и усталости.
Естественная техника медитации – не связана с какими-либо манипуляциями с психикой или внушением, как, например, гипноз.
Для занятий медитацией не нужно принимать какое-то неудобное или сложное положение, не нужно уметь концентрировать или контролировать ум. Вы можете заниматься этой техникой где угодно – в своем кабинете после работы, в автобусе, в метро, в самолете или на скамеечке в парке. Но обычно медитацией занимаются дома, сидя в удобной позе.
Все что от вас требуется во время медитации – успокоить ум. Не стоит прилагать усилие для этого: чем больше вы будете стараться успокоить ум, тем больше он будет возбужден. Это похоже на то, когда вы со всей силой пытаетесь уснуть, но не получается. Дайте свободный ход своим мыслям. Не сопротивляйтесь им. Достигайте такого состояния, в котором ни одна мысль не побеспокоит ваш ум. Это не получится сразу. Только через практику.
"Медитация - это техника, которая переносит ум с поверхностного уровня жизни в глубины нашего существа… Мы занимаемся медитацией не ради лишь самой медитации, нам нужны позитивные результаты в жизни. Удовлетворение, которое человек испытывает в медитации - не просто удовлетворение. Вместе с ростом удовлетворенности человек становится мудрее, он становится более творческой личностью, становится более спокойным и деятельным. Вот почему это не сделает человека статичным – это то, что придаст ему динамизма в его действиях…"
"Трансцендентальная медитация легка потому, что она естественна. Она основана на том простом принципе, что естественное стремление человеческого ума - направляться в сторону большего счастья".
Махариши
Но следует помнить, что концентрация – это не медитация, и медитация – не концентрация. Концентрироваться можно определенное время, а медитировать – бесконечно. При концентрации ум напрягается, а при медитации – расслабляется.
Когда мы концентрируемся, мы фокусируем наше внимание на конкретном предмете. Но когда мы медитируем, мы чувствуем, что глубоко внутри нас есть способность видеть многое, иметь дело со многим и принимать многое в одно и то же время. Когда мы медитируем, мы пытаемся расширить себя, как птица, раскрывающая крылья. Мы пытаемся расширить наше конечное сознание и войти в Универсальное Сознание, где нет страха, зависти или сомнений, а только радость, покой и божественная сила.
Мой первый опыт в медитации прошел высоко в горах. И с того момента я по настоящему ощутил, что человеческие возможности безграничны. Я понял, что человек может совершенствоваться бесконечно, открывая новые способности своего бытия.
"Я не знаю никакого другого способа мобилизовать эти огромные ресурсы нашего мозга – мобилизовать неклассические дополнительные пути нейрокибернетической системы. В программе трансцендентальной медитации мы имеем совершенно естественный метод раскрытия полного потенциала мозга...
Трансцендентальная медитация не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его на более упорядоченный лад, но и заостряет интеллект, повышает скорость реакции и работоспособность каждого - от спортсмена-спринтера до ученого-аналитика...
Исследования показывают, что если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это очень мощная технология, и она может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении. Я могу лично подтвердить это".
Подтверждены научными исследованиями следующие результаты:
- Повышение продуктивности и производительности труда;
- Рост согласованности работы в команде и эффективности коммуникаций;
- Снижение уровня стресса и напряжения, увеличение степени удовлетворенности персонала работой;
- Улучшение межличностных и рабочих отношений в коллективе, в том числе между руководителями и подчиненными;
- Уменьшение количества больничных и пропускаемых персоналом рабочих дней.
В ряде организаций введение Корпоративного тренинга привело к
увеличению продаж - благодаря коллективному эффекту трансцендентальной медитации.
Техника трансцендентальной медитации позволяет нервной системе эффективно восстанавливаться после неизбежных на работе стрессов и напряжений. А через регулярный опыт медитации нервная система приобретает способность поддерживать комфортное, сбалансированное состояние в любой ситуации.
Техника трансцендентальной медитации также хорошо помогает снять усталость, накопившуюся в течение рабочего дня, поэтому она прекрасно подойдет любому активному человеку для восстановления сил и энергии.
Предприниматель Евгений Протопопов уверен: успех его бизнеса - результат отношения к жизни и умения правильно медитировать.
Второе имя президента ЗАО "Женави" (производство бижутерий) Евгения Протопопова - Свами Прем Саджив, что означает "любовь, полная жизни". Имя дали петербургскому предпринимателю в Индии, где он изучал технологию медитации у разных мастеров. Сейчас президент учит медитации своих сотрудников и всех желающих.
Каждое воскресенье от 20 до 50 человек в спортивных костюмах собираются в специально предназначенном просторном помещении при производстве компании и погружаются в себя под чутким руководством основателя Etalon-Jenavi. Сам гуру считает, что эти мероприятия помогают избавиться от рабочих стрессов, обрести гармонию и повысить производительность труда. Для духовных практик при производстве компании, которое вместе с офисными помещениями располагается на 14 тыс. кв м, Е. Протопопов создал центр гармонического развития человека "Расцвет", где кроме медитаций проходят также динамичные занятия: суфийские кружения, "движения и танцы Гурджиева" и др.
Сотрудники компания посещают медитации своего босса только по желанию.
Е. Протопопов, президент ЗАО "Женави", считает, что медитация помогает избавить от рабочих стрессов, повысить производительность труда и обрести гармонию. "Медитируйте, - говорит гуру-предприниматель, - и все к вам придет само, успех в бизнесе в том числе".
С чего начать?
Техника трансцендентальной медитации – это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Обычно один раз утром перед завтраком, чтобы начать день с ясным умом и запасом сил, а второй раз вечером перед ужином, чтобы избавиться от накопленных за день стрессов и усталости.
Естественная техника медитации – не связана с какими-либо манипуляциями с психикой или внушением, как, например, гипноз.
Для занятий медитацией не нужно принимать какое-то неудобное или сложное положение, не нужно уметь концентрировать или контролировать ум. Вы можете заниматься этой техникой где угодно – в своем кабинете после работы, в автобусе, в метро, в самолете или на скамеечке в парке. Но обычно медитацией занимаются дома, сидя в удобной позе.
Все что от вас требуется во время медитации – успокоить ум. Не стоит прилагать усилие для этого: чем больше вы будете стараться успокоить ум, тем больше он будет возбужден. Это похоже на то, когда вы со всей силой пытаетесь уснуть, но не получается. Дайте свободный ход своим мыслям. Не сопротивляйтесь им. Достигайте такого состояния, в котором ни одна мысль не побеспокоит ваш ум. Это не получится сразу. Только через практику.
"Медитация - это техника, которая переносит ум с поверхностного уровня жизни в глубины нашего существа… Мы занимаемся медитацией не ради лишь самой медитации, нам нужны позитивные результаты в жизни. Удовлетворение, которое человек испытывает в медитации - не просто удовлетворение. Вместе с ростом удовлетворенности человек становится мудрее, он становится более творческой личностью, становится более спокойным и деятельным. Вот почему это не сделает человека статичным – это то, что придаст ему динамизма в его действиях…"
"Трансцендентальная медитация легка потому, что она естественна. Она основана на том простом принципе, что естественное стремление человеческого ума - направляться в сторону большего счастья".
Махариши
Но следует помнить, что концентрация – это не медитация, и медитация – не концентрация. Концентрироваться можно определенное время, а медитировать – бесконечно. При концентрации ум напрягается, а при медитации – расслабляется.
Когда мы концентрируемся, мы фокусируем наше внимание на конкретном предмете. Но когда мы медитируем, мы чувствуем, что глубоко внутри нас есть способность видеть многое, иметь дело со многим и принимать многое в одно и то же время. Когда мы медитируем, мы пытаемся расширить себя, как птица, раскрывающая крылья. Мы пытаемся расширить наше конечное сознание и войти в Универсальное Сознание, где нет страха, зависти или сомнений, а только радость, покой и божественная сила.
Мой первый опыт в медитации прошел высоко в горах. И с того момента я по настоящему ощутил, что человеческие возможности безграничны. Я понял, что человек может совершенствоваться бесконечно, открывая новые способности своего бытия.
"Я не знаю никакого другого способа мобилизовать эти огромные ресурсы нашего мозга – мобилизовать неклассические дополнительные пути нейрокибернетической системы. В программе трансцендентальной медитации мы имеем совершенно естественный метод раскрытия полного потенциала мозга...
Трансцендентальная медитация не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его на более упорядоченный лад, но и заостряет интеллект, повышает скорость реакции и работоспособность каждого - от спортсмена-спринтера до ученого-аналитика...
Исследования показывают, что если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это очень мощная технология, и она может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении. Я могу лично подтвердить это".
Н.Н. Любимов, академик, профессор,
доктор медицинских наук,
доктор медицинских наук,
директор лаборатории нейрокибернетики
Института Мозга Российской АМН
Понравилась статья? Оформляй подписку через форму, приведенную внизу! Это бесплатно, удобно, и сообщения будут приходить на твой ящик. (Оформить подписку)
Спасибо за интересный блог, Тимур!
ОтветитьУдалитьЯ сам начинающий психолог, тренер арт-терапевт, кроме того мне интересны медитативные техники.
Что есть целью трансцендентальной медитации? Существуют ли временные рамки для таких медитаций?
Будет интересно с Вами пообщаться =)
Пожалуйста, mr. vapestan ))
ОтветитьУдалитьЦелью трансцендентальной медитации является освобождение от потока мыслей в сознание. Согласно статистике, человеку в сознание в день приходит в среднем 55-60 тыс. мыслей. Теперь посудите сами: сколько мыслей из них полезные? а сколько из них старые (которые все время крутятся в голове)?
Посвящая 40 минут в день (утром и вечером по 20), хоть какой-то контроль появляется над мыслями. На начальном этапе это не чувствуется, так как для лучшего эффекта от медитации нужно регулярно практиковаться (по мнению экспертов - это может занять от полугода).
А временных рамок медитация не имеет. Ею можно заниматься сколько угодно, но 40 минут в день - более чем достаточно.
Ну да, самый качественный отдых бывает только когда ни о чем не думаешь..))
ОтветитьУдалитьА есть какие-то правила такой медитации, этому надо учиться, или можно делать интуитивно?
Многие авторы книг по медитации советуют практиковать медитацию с помощью опытных тренеров. Сторонники трансцендентальной медитации говорят обратное: практиковать эту технику можно легко, просто и без наставников.
ОтветитьУдалитьЕсли в корень взять, тех людей, которые первые применяли на практике медитацию, никто не обучал )) Импровизировали, приспосабливались, других научили) Интуиция тоже один из мощнейших инструметов человека. Ответил на вопрос?